Technik & Kondition richtig einschätzen

Anforderungen richtig einschätzen

Damit Ihre Tour zu Ihnen passt.

Unsere Angaben zu Technik und Kondition helfen Ihnen, die Anforderungen einer Tour realistisch einzuschätzen. Bitte beachten Sie, dass Sie bei unseren Mehrtagestouren an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen unterwegs sind.

Wählen Sie Ihre Tour deshalb so, dass Sie sich bei den angegebenen technischen und konditionellen Anforderungen nicht nur an einem einzelnen Tag, sondern über die gesamte Reise hinweg wohlfühlen.

Die Einstufungen dienen als Orientierung. Wetter, Untergrund, Höhenlage und persönliche Tagesform können die tatsächlichen Anforderungen zusätzlich beeinflussen.

Sie sind unsicher? Gerne beraten wir Sie bei der Wahl einer passenden Tour.

--> Kondition
Beschreibt die körperliche Belastung einer Etappe – insbesondere Distanz und Höhenmeter. Bei Mehrtagestouren ist zusätzlich entscheidend, dass Sie diese Belastung an mehreren Tagen hintereinander bewältigen können.

--> Technik
Beschreibt die fahrtechnischen Anforderungen der Strecke – beispielsweise Untergrund, Hindernisse, Steilheit, enge Kurven oder exponierte Passagen.

--> Kinderfreundliche Touren
Bei entsprechend gekennzeichneten Touren können längere oder anspruchsvollere Etappen teilweise mit öffentlichen Verkehrsmitteln abgekürzt oder überbrückt werden. Die Anforderungseinstufung bezieht sich auf die Tour wie ausgeschrieben. Bei Fragen zur Eignung für Ihre Familie beraten wir Sie gerne.

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Anforderungen nach Sportart

Mountainbike / E-MTB · Rennvelo / Gravel · Hike · Trailrun · Langlauf

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MOUNTAINBIKE / E-MTB

Kondition

Die konditionelle Einstufung beschreibt die körperlichen Anforderungen einer Etappe. Berücksichtigt werden insbesondere Distanz, Höhenmeter und durchschnittliche Steigleistung.

Bei unseren Mehrtagestouren sind Sie an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen unterwegs. Wählen Sie die Tour deshalb so, dass Sie sich bei den angegebenen Anforderungen nicht nur an einem einzelnen Tag, sondern über die gesamte Tour hinweg wohlfühlen.

1 - leicht - grün
15–30 km · 300–400 Hm · ca. 250 Hm/h
Kurze bis moderate Etappen mit wenigen Höhenmetern. Eine normale Grundkondition ist ausreichend.
2 - mittel - gelb
30–45 km · 400–1'000 Hm · ca. 350 Hm/h
Mittellange Etappen mit moderaten Anstiegen. Eine gute Grundkondition und regelmässige Bewegung werden empfohlen.
3 - anspruchsvoll - orange
45–65 km · 1'000–1'500 Hm · ca. 400 Hm/h
Längere Etappen mit mehreren oder längeren Anstiegen. Eine gute Ausdauer und regelmässiges Training werden vorausgesetzt.
4 - sehr anspruchsvoll - rot
65–90 km · 1'500–2'000 Hm · ca. 500 Hm/h
Lange Etappen mit vielen Höhenmetern und entsprechend hoher körperlicher Belastung. Eine sehr gute Ausdauer und regelmässiges Training sind erforderlich.
5 - extrem - violett
über 90 km · über 2'000 Hm · über 500 Hm/h
Sehr lange Etappen mit aussergewöhnlich hoher konditioneller Belastung. Eine ausgezeichnete Ausdauer und ein sehr guter Trainingszustand werden vorausgesetzt.

Gut zu wissen: Die Kilometer- und Höhenmeterangaben dienen als Orientierung. Technischer Untergrund sowie Schiebe- oder Tragepassagen können die tatsächliche Belastung einer Etappe zusätzlich erhöhen.

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Technik

Die technische Einstufung beschreibt die fahrtechnischen Anforderungen der Strecke. Berücksichtigt werden insbesondere Untergrund, Hindernisse, Steilheit, Kurven, Exposition sowie erforderliche Fahrtechnik.

1 - leicht - grün
Gut und einfach befahrbare Wege und Trails ohne nennenswerte technische Schwierigkeiten. Überwiegend griffiger Untergrund, leichte Steigungen und Gefälle sowie weite Kurven. Keine besonderen fahrtechnischen Fähigkeiten erforderlich.
2 - mittel - gelb
Gut und meist flüssig befahrbare Trails mit einzelnen technischen Abschnitten. Wurzeln und Steine, teilweise loser oder unbefestigter Untergrund, engere Kurven sowie steilere Auf- und Abfahrten sind möglich. Eine sichere Bikebeherrschung wird vorausgesetzt.
3 - anspruchsvoll - orange
Fahrtechnisch anspruchsvolle Trails mit regelmässigen Hindernissen wie Wurzeln, Steinen, kleineren Stufen und Absätzen. Engere Kurven und Spitzkehren, loser Untergrund sowie steilere Passagen erfordern gute Fahrtechnik und sicheres Bikehandling.
4 - sehr anspruchsvoll - rot
Technisch schwierige Trails mit vielen ruppigen, verblockten und kniffligen Passagen. Grössere Hindernisse, enge Kurven und Spitzkehren, steile Abschnitte sowie exponierte Stellen sind möglich. Sehr gute Fahrtechnik und Erfahrung auf anspruchsvollen alpinen Trails werden vorausgesetzt. Kurze Schiebe- oder Tragepassagen können vorkommen.
5 - extrem - violett
Extrem anspruchsvolle Trails in stark verblocktem und teilweise exponiertem Gelände. Grosse Wurzeln und Felsen, loses Geröll, rutschiger Untergrund, sehr steile Passagen, hohe Absätze und enge exponierte Spitzkehren erfordern hervorragende Bikebeherrschung und sehr gute alpine Fahrtechnik. Trial-Techniken, beispielsweise das Versetzen des Hinterrades in Spitzkehren, können erforderlich sein.

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E-MOUNTAINBIKE

Die E-MTB-Einstufung beschreibt, wie gut sich eine Tour aufgrund der Streckenführung für ein E-Mountainbike eignet. Entscheidend sind insbesondere Schiebe- und Tragepassagen, bei denen das höhere Gewicht eines E-MTB berücksichtigt werden muss.

Wichtig: Die E-Bike-Eignung sagt nichts über die technische Schwierigkeit einer Tour aus. Die angegebenen fahrtechnischen Anforderungen gelten unabhängig davon, ob Sie mit oder ohne Motor unterwegs sind.

E-Bike geeignet – grün
Die Tour eignet sich gut für E-Mountainbikes. Es sind keine längeren Schiebe- oder Tragepassagen zu erwarten, die mit dem höheren Gewicht eines E-MTB problematisch sind.
E-Bike möglich – gelb
Die Tour kann mit einem E-Mountainbike gefahren werden. Einzelne Schiebe- oder Tragepassagen können aufgrund des höheren Gewichts eines E-MTB jedoch anspruchsvoller sein.
Ungeeignet für E-Bike – rot
Längere oder anspruchsvolle Schiebe- und Tragepassagen machen diese Tour für E-Mountainbikes ungeeignet.

Akku-Tipp: Die benötigte Akkukapazität sollte entsprechend der Etappenlänge und Höhenmeter geplant werden. Wir empfehlen bei Bedarf einen Ersatzakku. Auf Lademöglichkeiten unterwegs sollte nicht grundsätzlich abgestellt werden, da Verfügbarkeit und Öffnungszeiten variieren können.

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RENNVELO / GRAVEL

Kondition

Rennvelo
Die konditionelle Einstufung beschreibt die körperliche Belastung einer Tagesetappe. Entscheidend sind insbesondere Distanz und Höhenmeter. Bei Mehrtagestouren ist zusätzlich die Belastung über mehrere aufeinanderfolgende Velotage zu berücksichtigen.

Bei unseren Mehrtagestouren sind Sie an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen unterwegs. Wählen Sie die Tour deshalb so, dass Sie sich bei den angegebenen Anforderungen nicht nur an einem einzelnen Tag, sondern über die gesamte Tour hinweg wohlfühlen.

1 - leicht - grün
Bis ca. 50 km und/oder 500 Hm pro Tag
Eine normale Grundkondition ist ausreichend.
2 - mittel - gelb
Bis ca. 80 km und/oder 1'000 Hm pro Tag
Eine passable Grundkondition ist erforderlich.
3 - anspruchsvoll - orange
Bis ca. 100 km und/oder 1'500 Hm pro Tag
Eine gute Grundkondition ist erforderlich.
4 - sehr anspruchsvoll - rot
Bis ca. 120 km und/oder 2'000 Hm pro Tag
Eine sehr gute Grundkondition ist erforderlich.
5 - extrem - violett
Über 120 km und/oder über 2'000 Hm pro Tag
Eine ausgezeichnete Ausdauer für sehr lange und/oder höhenmeterreiche Etappen ist erforderlich.

Gut zu wissen: Die Angaben dienen als Orientierung. Streckenprofil, Steigungen, Höhenlage, Wetter und Wind können die tatsächliche Belastung zusätzlich beeinflussen.

Gravel
Für Gravel-Touren orientieren wir uns aufgrund des Untergrunds und der unterschiedlichen Wegbeschaffenheit an der Konditions- und Technikskala unserer Mountainbike-Touren.

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Technik

Rennvelo
Die Rennvelo-Touren verlaufen auf befestigten bzw. asphaltierten Strassen und weisen keine besonderen fahrtechnischen Anforderungen auf. Sicheres Beherrschen des Rennvelos, insbesondere bei längeren Abfahrten, wird vorausgesetzt.

Gravel
Die technische Einstufung unserer Gravel-Touren orientiert sich an der Mountainbike-Skala. Entscheidend sind insbesondere Untergrund, Wegbeschaffenheit, Steilheit und fahrtechnische Anforderungen.

Gut zu wissen: Die Touren führen teilweise auf öffentlichen Strassen. Es ist jederzeit mit Verkehr zu rechnen. Die geltenden Verkehrsregeln sind einzuhalten und die Fahrweise ist den Strassen-, Verkehrs- und Wetterverhältnissen anzupassen.

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HIKE

Kondition

Die konditionelle Einstufung beschreibt die körperliche Belastung einer Tagesetappe. Entscheidend sind insbesondere Gehzeit, Distanz und Höhenmeter.

1 - leicht - grün
Bis ca. 3 Std. Gehzeit pro Tag
Bis ca. 12 km / 400 Hm
Für Genusswandernde mit normaler Grundkondition.
2 - mittel - gelb
Ca. 3–5 Std. Gehzeit pro Tag
Bis ca. 20 km / 900 Hm
Eine gute Grundkondition für mehrere aufeinanderfolgende Wandertage ist erforderlich.
3 - anspruchsvoll - orange
Ca. 5–7 Std. Gehzeit pro Tag
Etappen mit über 20 km und/oder über 900 Hm möglich
Gute bis sehr gute Ausdauer für mehrere aufeinanderfolgende Wandertage erforderlich.
4 - sehr anspruchsvoll - rot
Ca. 7–9 Std. Gehzeit pro Tag
Lange Etappen und/oder deutlich über 1'000 Hm
Sehr gute Ausdauer und Erfahrung mit langen Bergwandertagen erforderlich.
5 - extrem - violett
Über 9 Std. Gehzeit möglich
Sehr lange Etappen und grosse Höhendifferenzen
Ausgezeichnete Kondition und Erfahrung mit aussergewöhnlich langen Bergtouren erforderlich.

Gut zu wissen: Die Angaben dienen als Orientierung. Wegbeschaffenheit, Höhenlage und Wetter können die tatsächliche Belastung zusätzlich beeinflussen.

Faustregel zur Berechnung der Wanderzeit (ohne Pausen):

Aufstieg: 15 Minuten für 100 Höhenmeter plus 15 Minuten für jeden Kilometer Horizontaldistanz
Abstieg: 15 Minuten für 200 Höhenmeter plus 15 Minuten für jeden Kilometer Horizontaldistanz

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Technik

Die technische Einstufung beschreibt die Anforderungen des Weges. Berücksichtigt werden insbesondere Wegbeschaffenheit, Steilheit, Trittsicherheit, Exposition und die Anforderungen an die Orientierung.

1 - leicht - T1 - grün
Gut gebahnte Wege. Exponierte Stellen sind, falls vorhanden, sehr gut gesichert; bei normalem Verhalten besteht kaum Absturzgefahr. Keine besonderen technischen Anforderungen, die Orientierung ist in der Regel problemlos
2 - mittel - T2 - gelb
Wege mit durchgehendem Trassee, teilweise steiles Gelände. Eine Absturzgefahr kann nicht vollständig ausgeschlossen werden. Elementare Trittsicherheit und elementares Orientierungsvermögen sind erforderlich
3 - anspruchsvoll - T3 - orange
Der Weg ist nicht überall deutlich sichtbar. Ausgesetzte Stellen können gesichert sein; teilweise werden die Hände fürs Gleichgewicht benötigt. Exponierte Passagen und schwieriger Untergrund sind möglich. Gute Trittsicherheit und alpine Erfahrung sind erforderlich
4 - sehr anspruchsvoll - T4 - rot
Wegspuren sind nicht zwingend vorhanden. Teilweise werden die Hände zum Vorwärtskommen benötigt. Exponiertes Gelände, heikle Grashänge, Schrofen sowie einfache Firnfelder oder apere Gletscherpassagen sind möglich. Erfahrung in exponiertem Gelände, gute Orientierung und alpine Erfahrung sind erforderlich
5 - extrem - T5 - violett
Oft wegloses und exponiertes Gelände mit einzelnen einfachen Kletterstellen, steilen Schrofen sowie Firn- oder aperen Gletscherpassagen. Sichere Geländebeurteilung, sehr gutes Orientierungsvermögen und gute Erfahrung im hochalpinen Gelände sind erforderlic

Wegmarkierungen: Die Markierung und der technische Schwierigkeitsgrad sind nicht vollständig gleichzusetzen. Gelb markierte Wanderwege liegen meist im Bereich T1/T2, weiss-rot-weiss markierte Bergwanderwege im Bereich T2/T3 und weiss-blau-weiss markierte Alpinwanderwege im Bereich T4/T5. Abweichungen sind möglich.

Gut zu wissen: Die technische Einstufung von Tour Explorer umfasst fünf Stufen und orientiert sich an der SAC-Wanderskala T1–T5. Touren im Bereich T6 sind nicht Bestandteil unseres regulären Wanderangebots.

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TRAILRUN

Kondition

Die konditionelle Einstufung beschreibt die körperliche Belastung einer Tagesetappe. Entscheidend sind insbesondere Distanz und Höhenmeter.

1 - leicht - grün
Bis ca. 15 km / 500 Hm pro Tag
Für Trailrunning-Einsteiger:innen mit guter allgemeiner Grundkondition.
2 - mittel - gelb
Bis ca. 22 km / 1'100 Hm
Eine gute Grundkondition für mehrere aufeinanderfolgende Trailrunning-Tage ist erforderlich.
3 - anspruchsvoll - orange
Bis ca. 28 km / 1'800 Hm
Gute bis sehr gute Ausdauer für mehrere aufeinanderfolgende Trailrunning-Tage erforderlich.
4 - sehr anspruchsvoll - rot
Bis ca. 35 km / 2'300 Hm
Sehr gute Ausdauer und Erfahrung mit langen und höhenmeterreichen Trailrunning-Etappen erforderlich.
5 - extrem - violett
Etappen über den genannten Werten und/oder eine aussergewöhnlich hohe Gesamtbelastung über mehrere Tage.
Ausgezeichnete Ausdauer und grosse Erfahrung mit mehrtägigen Trailrunning-Touren erforderlich.

Gut zu wissen: Die Angaben dienen als Orientierung. Wegbeschaffenheit, Höhenlage und Wetter können die tatsächliche Belastung zusätzlich beeinflussen. Bei Mehrtagestouren wird auch die Gesamtbelastung über mehrere aufeinanderfolgende Trailrunning-Tage berücksichtigt.

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Technik

Die technische Einstufung beim Trailrunning orientiert sich an der SAC-Wanderskala T1–T5. Berücksichtigt werden insbesondere Wegbeschaffenheit, Steilheit, Trittsicherheit, Exposition und die Anforderungen an die Orientierung.

Beim Trailrunning ist zusätzlich zu berücksichtigen, dass sich die Anforderungen an Koordination und Reaktionsfähigkeit durch das höhere Bewegungstempo erhöhen können.

1 - leicht - T1 - grün
Gut gebahnte Wege. Exponierte Stellen sind, falls vorhanden, sehr gut gesichert; bei normalem Verhalten besteht kaum Absturzgefahr. Keine besonderen technischen Anforderungen, die Orientierung ist in der Regel problemlos
2 - mittel - T2 - gelb
Wege mit durchgehendem Trassee, teilweise steiles Gelände. Eine Absturzgefahr kann nicht vollständig ausgeschlossen werden. Elementare Trittsicherheit und elementares Orientierungsvermögen sind erforderlich
3 - anspruchsvoll - T3 - orange
Der Weg ist nicht überall deutlich sichtbar. Ausgesetzte Stellen können gesichert sein; teilweise werden die Hände fürs Gleichgewicht benötigt. Exponierte Passagen und schwieriger Untergrund sind möglich. Gute Trittsicherheit und alpine Erfahrung sind erforderlich
4 - sehr anspruchsvoll - T4 - rot
Wegspuren sind nicht zwingend vorhanden. Teilweise werden die Hände zum Vorwärtskommen benötigt. Exponiertes Gelände, heikle Grashänge, Schrofen sowie einfache Firnfelder oder apere Gletscherpassagen sind möglich. Erfahrung in exponiertem Gelände, gute Orientierung und alpine Erfahrung sind erforderlich
5 - extrem - T5 - violett
Oft wegloses und exponiertes Gelände mit einzelnen einfachen Kletterstellen, steilen Schrofen sowie Firn- oder aperen Gletscherpassagen. Sichere Geländebeurteilung, sehr gutes Orientierungsvermögen und gute Erfahrung im hochalpinen Gelände sind erforderlich

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LANGLAUF

Kondition

Die Anforderungen gelten sowohl für Klassisch als auch für Skating. Kondition und Technik werden separat beurteilt.

1 - leicht
Kürzere Tagesetappen mit moderaten Distanzen und Höhenunterschieden. Eine normale Grundkondition und regelmässige Bewegung sind ausreichend.
2 - mittel
Mittlere bis längere Tagesetappen über mehrere Tage. Eine gute Grundkondition und Ausdauer für mehrere Stunden Langlaufen pro Tag werden vorausgesetzt.
3 - anspruchsvoll
Lange Tagesetappen und/oder grössere Höhenunterschiede über mehrere Tage. Eine sehr gute Ausdauer sowie regelmässiges Langlauftraining werden vorausgesetzt.

Gut zu wissen: Die Kilometer- und Höhenmeterangaben dienen als Orientierung. Schnee- und Loipenverhältnisse, Temperatur sowie die gewählte Langlauftechnik können die tatsächliche Belastung einer Etappe zusätzlich beeinflussen.

Technik

Bei der technischen Einstufung berücksichtigen wir insbesondere die sichere Beherrschung der gewählten Langlauftechnik, Abfahrten, Kurven, Bremsen und Spurwechsel. Beim Skating wird eine entsprechend sichere Skating-Technik vorausgesetzt.

1 - leicht
Für Langläufer:innen mit Grundkenntnissen. Die Loipen verlaufen überwiegend in einfachem Gelände. Leichte Abfahrten und Kurven sollten kontrolliert bewältigt werden können.
2 - mittel
Für Langläufer:innen mit guter Beherrschung der gewählten Technik. Längere Abfahrten, Kurven und wechselndes Gelände erfordern sicheres Bremsen und eine gute Kontrolle der Langlaufski.
3 - anspruchsvoll
Für erfahrene Langläufer:innen mit sicherer Beherrschung der gewählten Technik. Anspruchsvollere Abfahrten und Kurven sowie wechselndes Gelände verlangen eine sehr gute Skikontrolle.

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